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澳门银河yi9.com:我家从不买早餐, 每天自己做, 品种多营养全, 网友: 比早餐店丰盛

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每天用心做早餐,家常营养美味,经济实惠更健康,家人吃得舒服。

夏天天气炎热,食物的保质期很短,在外面吃,一不小心就会吃坏肚子,所以天热,更要在家吃,家里的食材随时都会放冰箱,稍微有不好的,就会及时丢弃,饮食安全非常重要。

家里的亲戚,前几天就是因为吃坏了肚子,去医院一通各种检查,最后确诊是急性肠胃炎,吃药输液连续五天,身体才好转,花钱受罪,请假扣工资,所以食物安全是最重要的了。

下面是我家这一周的早餐,每天坚持自己做早餐,品种多营养全,网友说:比早餐店丰盛。

01

第一天的早餐

第一天:

黄豆麦仁糯米豆浆,番茄酱煮鸡蛋,蒸姜黄花卷,拌莲花菜,水果是香瓜和杏子。

最近天气热了,太热的早餐也不愿意吃了,晚上预约豆浆的时候,就提前一个小时让打好,这样早晨吃早餐的时候,已经凉了一个小时,喝起来温热,刚刚好。

花卷是提前蒸好的,微波炉加热30秒钟就好,吃着也是温热的。

番茄酱煮鸡蛋:

鸡蛋用煮蛋器煮熟,锅里放一滴油,放入三勺番茄酱,一勺香醋,半勺白糖,半勺蚝油,一点五香粉,小半碗淀粉水,煮至番茄酱汤汁浓稠,淋到鸡蛋上。

酸酸甜甜,开胃好吃的番茄酱煮鸡蛋就做好了,孩子总是不喜欢直接吃煮鸡蛋,这样加点料汁,孩子就吃得好了。

02

第二天的早餐

第二天:

千层饼,黑小米粥,煮鸡蛋、鹌鹑蛋,蒸花卷,拌红萝卜丝,水果是哈密瓜。

前几天去超市发现有黑色的小米,买回来一点,尝尝味道,熬粥后吃起来味道和黄小米差不多,就是颜色稍微深一点。

03

第三天的早餐

第三天:

各样点心,煮鸡蛋,大米粥,拌莲花菜,水果是哈密瓜。

有时候熬点纯大米粥,喝起来有淡淡的米香味道,尤其是不想吃油腻的食物的时候,喝大米粥最香了。

04

第四天的早餐

第四天:

自己家包的粽子,豆浆,煮鹌鹑蛋,拌油菜,水果是桃子。

粽子的种类有肉粽子,红枣葡萄干,各样豆子粽子,自己包的粽子怎么吃都香,尤其是肉粽子,感觉总也吃不够。

05

第五天的早餐

第五天:

鸡蛋、牛肉、蔬菜面疙瘩汤,蒸花卷,巴旦木,拌葱头油菜,水果是桃子。

面疙瘩汤,早餐吃一碗面疙瘩汤,既营养又美味。

面疙瘩的详细做法见:入伏懒得做饭,那就饭菜一锅烩,10分钟上桌,有肉有菜味道一级棒

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